他健康之加减法

大量研究发现 前列腺疾病的病与男人们年轻时的生活方式密切相关。一个生活方式健康的男性，40岁后患上前列腺疾病的几率比那些吸烟酗酒从不运动的沙发薯条族低3～5倍。看来，保护这个身体深处的腺体也需从细节做起。

　　1.纵欲过度伤害前列腺

　　这样的例子多表现为“蜜月性”前列腺炎的高发，在短时间里，性爱的频率、强度等超出了正常的体力、精力所能承受的范围。这种不规律而过度频繁的性爱方式，强迫前列腺过度工作，使前列腺长期处于充血状态，可能引起前列腺增生或肥大，在10个男人中可出现9人发生急性前列腺炎的风险。另外，男子在性交中做体外射精、性交中断、控制射精等努力时，前列腺会因为紧张因素和局部肌肉收缩而产生充血肿胀，继而引发炎症。纵欲让男人过度劳累，身体反抗力自然下降，假如再加上不注重生殖器卫生，细菌就会上行感染引起前列腺炎。

　　2.迷恋DIY的健康隐患

　　助男人解决部分高张力状态的性冲动和性积蓄，这是一种非常正常的生理行为。但假如不加节制，如有人天天自慰三次甚至三次以上，除了有纵欲过度导致的疲惫和免疫力下降的后果外，前列腺也会因过于频繁的紧张与放松以及分泌物的超常排放而疲惫不堪，很轻易造成前列腺调节能力下降。

　　3.喝水太少导致的身体饥饿？

　　水是生命之源。人天天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，还需要天天额外喝4～6大杯水。人体缺少了水分，排尿量就会减少，尿路就轻易出现不畅，前列腺积存的分泌物就难以正常排出，这一方面增加了前列腺的负担，另一方面使它更轻易遭受细菌攻击。

　　4.烟草酒精的不良刺激

　　有研究发现，长期吸烟的的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍；另外，饮酒过量以及过量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人，也更轻易出现前列腺长期或反复充血过度而产生的炎症，多为无菌性前列腺炎。

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