猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。 出门的时候一定擦防晒霜
还要每个星期做美白面膜 一:欧莱雅多重防晒隔离霜SPF30+/PA+++
产品价格：￥120/30ml
产品介绍：含专利高效紫外线A和紫外线B过滤膜专利肌肤活力素，结合VC和VE的活性抗氧化复合物可以完美抵御UVB16小时以上，有效预防肌肤变黑出现色斑。PA+++可以完美抵御UVA16小时以上，更能预防肌肤老化，超薄液体质地，质地轻盈，毫不油腻。润色配方，可有效调整肤色。
二:CLINIQNE 倩碧日用无油防晒隔离霜SPF25
产品价格：￥250元/40ml
产品介绍：为肌肤提供全面的每日防晒保护。闪亮，质地轻盈。含抗氧化物质。含有物理性防晒物质二氧化钛。防止肌肤因外界刺激过早衰老。含氧化锌，维他命，抗氧化物质和其他抗刺激成分。无油配方。通过眼科医生测试。不含化学性防晒物质。
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三:雅芳 美白防晒隔离液SPF30 PA++
产品价格：￥180/30ml
产品说明：物理性防晒配方，具SPF30，PA++，有效阻隔紫外线UVA/UVB对肌肤的伤害，防晒效果长达10小时。维他命E及甘草萃取，有效抗炎抗过敏，镇静晒后肌肤。含美白嫩粉成分，有效抑制黑色素形成，防止因日晒引起的黑斑、雀斑，摇匀后使用，快速吸收，清爽服帖不油腻, 再加上特别的保湿配方，能肌肤柔软润泽。
四:AVENE 雅漾自然防晒霜SPF30+
产品价格：￥198/50ml
产品介绍：100%矿物性、无香料、无化学过滤成分。有助于释放活泉水的特性和功效。做为高度防晒产品具有优质化妆品质量。触感轻柔、丝般光滑。100%光稳定性。经过高耐受性测试。
五:VICHY 薇姿 深度保护防晒霜SPF60 PA+++
产品价格：￥248元/50ml
产品说明：防水配方，乳液质地，滋润肌肤，减少因日晒引起的皮肤干燥；特别适于白皙和日晒敏感肌肤，或适用于日晒特别强烈的环境中，不含香料和防腐剂。
六:FANCL 防晒露30号SPF30 PA+++
产品价格：￥228/60ml
产品介绍：能同时防御UVA及UVB高达10小时，预防色斑，晒黑及出现光化斑。具有持久防御紫外线的能力，减低肌肤受到紫外线的伤害。 防水、防汗及防油脂配方，避免防晒效能因汗水及油脂而降低。 质地清爽，适合使用于面部或全身肌肤。 性质温和，细致呵护肌肤。 防晒力强，适合日常外出或户外活动时使用。
