春 生 《四季养生》
春季有三个月，从立春到立夏，包括六个节气。《乐志》谓：“阳和启蛰，品物皆春。”春回大地，一片生机，人体的组织器官也充满了活力。但古谚曰：“百草回春，旧病萌发。”可见
春季也是疾病多发的季节。
春季的养生与上年冬天的养生休戚相关。《素问·四气调神大论》有谓：“冬三月，此为闭藏……冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾。”春天的多发病、如肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等都与冬季失养有关。上一季的气候往往影响下一季的气候，如冬天的非时之暖，出现桃李反花，就应特别注意来年可能出现春寒反潮。顺应自然保护自己，因势利导，知所趋避是基本的养生准则。
春季的精神调养有其独特之处。《类修要诀》强调“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心”，告诫合理调控精神和行为有利于身心健康。一年之计在于春，一日之计在于晨，春季提倡早睡早起。实验表明若遵守春季这一起居原则，能避免和消除紧张心理，保持良好的精神状态，易于激发内在潜力，有利于技能的发挥。春季食物应选辛、甘和湿润之品，忌酸、滑、苦涩之味，这样才符合阴阳合和之旨。春季锻炼应根据不同年龄、性别、职业兴趣爱好选择项目，因人而异，施于不同的训练强度。原则上提倡增加户外活动，让身心在春光中得到沐浴，汲取自然的活力，增强机体抗闰能力。
春季是体质投资的最佳季节，春光明媚，生机盎然，吐故纳新，阳气舒展。因此，春季养生一定要与春季充满活力的季节特点相顺应，保持新陈代谢的平衡，使精神饱满，为一年的身体健康打好基础。
