春季防病
1. 早春当防流行病
早春是"乍暖还寒，最难将息"的时节，正如民谚所说："早春早春，慎防春瘟。珍意养生，切勿轻心。"因此，春季要慎防流感、麻疹、风疹、腮腺炎、猩红热等传染病。必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等要勤洗勤晒；保持室内空气流通、新鲜。
注意保暖，预防感冒。感冒后抵抗力会降低，容易受到脑膜炎双球菌的袭击而发病，所以要随天气变化增减衣服。早春时节气候变化无常，故应该 "春捂秋冻"。 每次进餐时，最好喝点食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，这样可有效杀菌；饭后用盐水漱口，也有利于预防流感的发生。
在流行病高发季节，一旦发现家人有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时，必须马上送医院诊治，切勿延误。
2. 警惕旧病复发
春季是气温、气压、气流、空气湿度等变化无常的季节。因此常会引起许多疾病的复发：
风心病 主要由风湿热反复发作侵犯心脏引起的。常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。
关节炎 关节炎病人对气象的变化甚为敏感，尤其是早春。因此，患者应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
肾炎 春季是感冒的多发季节，对肾炎患者来说，感冒不仅会引起发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，而且极易导致肾炎复发。
精神病 3～4月份是发病的高峰，故民间素有"菜花黄，痴子忙"的说法，即使是老病人也极易复发。因此，应特别注意预防，如保证充足的睡眠，遵医嘱正规治疗，发现有情绪异常者应及时就医。
花粉症 有人会感到鼻、眼奇痒难忍，喷嚏连续不断，流涕、流泪不止，有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状，这是接触某种花粉后引起的过敏反应，又称"花粉症"。因此，有过敏体质的人应尽量少赏花，外出时要戴口罩、墨镜等，以减少接触花粉的机会。
皮炎 主要表现为脱屑、瘙痒、干痛等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等。还有些患者表现为雀斑增多或褐斑加重。因该症多发生在桃花盛开的季节，故也叫"桃花癣"。
哮喘病 人对天气变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或加重病情。
3. 春季要防皮肤病
一防病毒性皮肤病，如水痘、风疹等。 水痘起病较急，可有发热、倦怠、食欲减退等全身症状，成人较儿童明显。患了水痘要隔离。发烧期在饮食上要清淡易消化，注意休息。还应保持皮肤的清洁卫生，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。 风疹是一种由风疹病毒引起的通过呼吸道传播的急性传染病。人吸入病毒后，经过2～3周的潜伏期，便出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色斑疹或斑丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍。对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。 预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触。
二防变态反应性疾病，如丘疹性荨麻疹。这种病症在孩子中间广泛出现，多数和蚊虫叮咬有关系。
三防由真菌感染所引起的体癣和股癣。
四防颜面再发性皮炎，俗称春季皮炎。多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，1周后可减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。
春季养生
1. 养生四要
一是要起居有规律。春天人体阳气渐趋于表，而中枢神经系统却出现一种镇静、催眠状态，肢体感觉困倦。这时在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步。睡懒觉不利于阳气升发。
二是要养足精神。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是春天。不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
三是要注意经常锻炼。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让肌体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。春季经常锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
四是要注意身体保暖。春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
2. 解"春困"
饮食上加以调理可以解除"春困"。
早餐要摄取足够的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；宜清淡适口； 摄取足够的蛋白质，如瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品，以提高精力。
常吃水果和多饮用新鲜果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
