春季护肤要诀：合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦。
有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大，多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才能营养均衡。
保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚９点至凌晨２点这个皮肤最佳修复时段。惯于夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于皮肤无补。
适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健康美丽。除此之外，拥有一份好心情也是不可或缺的。平时还要注意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹早生。
要想拥有令人羡慕的美肤，每天的洁肤、护肤也是至关重要的。年轻女孩最好不要化妆，没有勇气素面朝天，已经习惯化妆的女性则要特别注意洁肤。
春季饮食
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持体温。所以营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致肌体抵抗力降低而致病，因此，还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，以增强人体的耐寒能力。
春天，由寒转暖，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可抵抗各种致病因素的侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强肌体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸性食物会使肝功能偏亢，故春季饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜等生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用。
春季养肝以食为先。要注意全面营养，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。鸭血性平，营养丰富，可养肝治贫血，是保肝最佳食品之一。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解毒杀虫等作用。 初春时节寒气较盛，肝阳难以升发，如能少量饮些酒，则使肝中阳气升发。此外，菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，如用菠菜做汤时加上动物血，则可治疗肝气不舒。
