现在山药凉了，把它也切成片，然后将它和藕片一起放到小盆里，加入适量的糖，糖尿病患者建议您就不要加啦，再倒些香油，醋，搅拌均匀，这下我们的凉拌山药藕片就做好了，再看看我们的粥。
燕子：如果是用的鲜百合，粥煮到九成熟就放进去，如果是干百合，需要多煮一会，所以粥熬到八成熟的时候就放进去。
再稍煮一会，这回，我们的百合银耳莲子粥也可以出锅啦，怎么样，酸甜的凉拌山药藕片，绵绵的百合银耳莲子粥，是不是即好吃又营养呢。
另外，春节期间油腻的东西吃多了，容易出现消化不好的情况，所以我们的专家再教您几招简单的按摩方法，对促进消化有很好的效果，您可要好好学一学啊。
惊蛰治疗消化不良按摩法一 摩腹
站立或仰卧，手掌平放于腹部，双手重叠，右手在下左手在上，掌部用力，从上腹部开始，沿肠道蠕动放向即顺时针方向揉磨腹部，中等力度，反复做五分钟，记住每天饭后20分钟做才行，好，让我们再来看一遍。
惊蛰治疗消化不良按摩法二 推胃经
坐位，从足三里，就是腓骨小头开始向下，大约并拢四指的位置就是足三里，除拇指外四指弯曲，以第二指节关节背侧，由足三里向下退至小腿末端，中等力度，反复做5分钟，以皮肤感觉发热为度，每天饭后20分钟开始做就可以啦，好啦，再看一次。
另外我们的专家还提醒您，惊蛰节气，我们人体的肝气比较旺盛，这个肝呢就是肝脏的肝，肝火旺盛容易让人动怒，特别是老年人，就像人们常说的动肝火，这样就会出现眩晕，中风等疾病，所以一定要调整好自己的情绪，保持平和的心态，避免疾病的侵扰。
