瑜伽减肥
瑜伽减肥风靡一时，借做瑜伽，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型，也能有效缓解水肿性肥胖。瑜珈是一个在家就可以做、毋须特殊器材的运动。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动明显，但长期持续地练，能修饰全身曲线均匀的线条。瑜伽其实是一种生活方式，不只是一种运动。饮食也是一大块，还包括生活方式、交友方式，这都是一个人在生活当中应当注意的。
普拉提减肥
新兴的普拉提减肥风头更劲，它强调“质重于量”，宁可将动作一步步调整到精准正确，也不要胡乱做很多次。利用专心可以使动作的质量提高，做出较好的姿势及优雅流畅的动作，并减少伤害。另外，普拉提运动让你了解如何在生理与心理结合的状态下训练肌肉，让肌肉能随着心理、理性的控制，而不是单纯的肌肉收缩。在这种训练下，身体的灵活度、控制度都更力口细腻与精细。普拉提也是萧亚轩等女明星的瘦身秘诀。
专家建议:
玛花纤体的专家表示，初春减肥时，要注意多喝水，少吃盐、油、可乐、果汁和甜食，尤其是那些无法保证正常休息的女性，尽量在饮食方面多进行调整。吃天然、新鲜、有机的食物，比如水果、豆类，能吃新鲜蔬菜就不要吃炒菜，如果能吃面条就不要吃饼干。钾、B族维生素都是很好的排水食物。
