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秋季减肥菜品之四

来源: 编辑: 发布时间:07-03-16
编者按:本文的要讲述的话题是秋季减肥菜品之四,从属于栏目秋季减肥-秋季保健-四季保健-中国保健资讯网。如果你感兴趣,请继续阅读;否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康!
青豆素三丝
用料:
青豆500克、鲜笋100克、蘑菇50克、豆芽50克、水豆粉5克、鲜汤500克、植物油5克
精盐、味精、姜末、葱、麻油各少许。
制法:
1、青豆洗净沥去水分,鲜笋、蘑菇、豆芽洗净,去根切成丝;葱洗净切成葱花。
2、炒锅上火,倒入植物油烧至七成热放入姜末、葱花炒出香味掺鲜汤烧沸后,加入青豆、笋丝、蘑菇丝、豆芽、烧沸后加入精盐、味精、麻油、待青豆煮软后加水豆粉勾芡,即可装盘。

鲜藕肉丁
用料:
鲜藕250克、猪瘦肉100克、植物油20克、(实耗10克)
精盐、味精、蛋清、葱花、水淀粉各适量。
制法:
1、猪瘦肉洗净后切成花生大小的丁,放在大碗中,加入精盐、蛋清、淀粉和匀;鲜藕去皮洗净后切成与肉丁同样大小的丁。
2、炒锅上火加油烧至七成热,将肉丁投入炒断生后,加入藕丁;加鲜汤、精盐、煮沸、待藕丁断生后即可加味精、葱花、水淀粉勾芡,起锅装盘即可食用。

豌豆尖蛋花汤
用料:
豌豆尖250克、鸡蛋1只、麻油5克
精盐、味精、鲜汤、葱花各少许。
制法:
1、将鸡蛋磕入碗中加精盐、味精、搅匀待用。
2、将鲜汤煮沸,投入洗净的豌豆尖,随即将鸡蛋沿锅边倒入,边倒边搅动鲜汤。

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