上周，北京的气温持续高位，再加上这几天的时晴时雨，空气湿度增加，天气闷热多变。“桑拿天”使得医院里的病号数激增。医生提醒，对于普通人来说，学会帮助汗水离开身体可以缓解闷热天气对身体带来的损害。
“桑拿天”虽然温度不高人却更难受
从预报来看，眼下气温并不太高，可是人们的感觉却比37、38℃的时候还要难受，这种感觉来自于空气中的大量水汽。据气象专家介绍，在空气湿度大时，空气中的水汽含量高、蒸发小，所以人体中的大量汗液难以蒸发，容易使体内热量散发不出去而导致闷热。
如果气温在28℃而相对湿度达90%时，人们就会有气温达到34℃的难受感觉。据统计，当相对湿度达30%时，40℃才容易中暑；湿度50%时，38℃容易中暑；而湿度达80%时，31℃也会引起中暑。所以，“桑拿天”即使温度不高，人也会觉得闷热难当。
而在闷热的天气里，原来干热容易引发的日射病发病很少，可是在北方很少见的热射病开始出现。热射病最容易袭击两类人，一是在高温下长时间进行剧烈运动的年轻人，比如，运动员遭遇热射病的就很多；另一类是老人、小孩、病人、酗酒者。其原因在于人体的正常体温一般恒定在37℃左右，在室内常温下人体散热主要靠辐射，其次是蒸发和对流，少量为传导。可是，当周围环境温度超过皮肤温度时，人体散热就只能蒸发了，但空气中水分含量很高的时候，蒸发也变得相对困难，所以，人体深部组织的热量越积越多，容易引起器官功能和组织的损害。
热射病就是受外界热源的作用，体内热量不能通过正常散发而导致的体内热蓄积，引起体温升高。表现为高热、无汗和意识障碍。常在高温环境中工作的人和老年人、体弱、慢性病患者最容易受到影响。热射病患者预后严重，死亡率达5％~30％。
“桑拿天”防暑呵护身体心中有数
夏天气温过高，人体出汗多从而导致体内电解质大量流失，造成中枢神经、心血管、胃肠道正常调节失灵，引发不良反应。各大医院的门诊量急剧上升，其中，胸闷、口干、发热等不适症状的病人
增多。专家称，这与“热射病”有关。
在闷热的桑拿天里，市民应该多注意保持自然通风，不要长时间呆在静止而封闭的汽车或房间里。要多洗澡，经常用蘸过凉水的小毛巾擦拭身体，帮助汗水离开人体。
当然，补充水分最关键，尽量不要等渴的时候才喝水。喝的时候要慢慢喝，最忌渴了就猛喝水。要喝新鲜的温开水，不要喝冰水或生水，可以喝盐水，出外时也要带些水，同时可备一些人丹、风油精等药品。
