如何对付日光紫外线
来源： 编辑：如何养生 发布时间：07-06-29
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如何对付日光紫外线 《健康世界》薛迪庚 近年来，人们对日光有了新的认识；原来一直认为晒黑的皮肤是健康的标志，现在去被告之，赖以抵挡阳光中强烈紫外线的地球表面臭氧层日益变薄，导致皮肤癌和白内障的发病率不断攀升。有研究表明，白皮肤和黑皮肤抵御紫外线的能力差别很大，色素能在皮肤表面形成屏障，因此白皮肤的人更应该防晒。
“紫”害猛于虎
紫外线是人们肉眼看不见的光线。它的波长虽短，但能量很强，分为A、B、C三种。其中紫外线A会造成皮肤发黑、干皱；紫外线B能导致真皮血管扩张出现水泡，造成灼伤；紫外线C一般为臭氧层吸收，较难到达地面。
皮肤晒黑是由于阳光中的紫外线能使细胞核中的DAN(脱氧核糖核酸)损伤形成碎片。当皮肤内的细胞受到损伤，细胞核就会释放修复性的物质——酶。酶有助于产生新的DNA，以替换碎片。然而被损的碎片和酶会刺激黑色素细胞产生色素使皮肤发黑，如果超过酶的修复能力，就会使皮肤致癌。
紫外线对人们的危害在于它对皮肤具有透射力，其中紫外线A和B均能透射到真皮层，其中A的透过量更大，危险最大。此外，紫外线还具有光化学作用，长年受日光照射，能使机体蛋白质变性和凝固损伤，引起白内障或部分失明。
防“紫”重自护
夏季是紫外线对人类最具威胁的季节，因为它到达地面的辐射量比冬天高2-3倍，而秋天的紫外线透过力更强，同样不可忽视。在炎热的夏季，女士们爱穿时髦的吊带裙，使皮肤大量曝晒在阳光下，懂得如何保护自己免受紫外线的伤害十分重要。
首先是选择外出时间，最好在上午10点以前和下午2点以后外出，尽量避开中间4个小时接触阳光，因为这段时间的阳光紫外线辐射量占全天的70%。
其次，要在裸露的皮肤上涂抹防晒霜。防晒霜中含有吸收紫外线或屏蔽紫外线的功能物质。选购前应了解它们的防晒系数(即SPF值)，一舰可选用SPF值在15以上的产品。
第三，外出时配备防晒用品。戴墨镜可以防止灼伤眼睛；防晒伞可以保护暴露的皮肤。防晒伞用的布是经过特种加工的，正面为银色，是一种铝的微粒涂层，可以反射日光，反面为深色。如果没有专用的防晒伞，用黑色的雨伞也可以。太阳帽虽然也可以遮阳，但保护皮肤的面积不足。
抗“紫”衣料
适宜的穿着，对防止紫外线伤害很有帮助。首选由丝绸或精纺细毛料所制的服装，因为这类纤维的蛋白分子结构中含有芳香族氨基酸，对紫外线有很好的吸收性。涂纶服装如仿丝绸虽然穿着不舒服，但对紫外线同样有很好的吸收性，因为这种纤维为苯环结构。
