酷暑盛夏慎露宿
来源： 编辑：如何养生 发布时间：07-06-29
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酷暑盛夏慎露宿 《四季保健》任慧萍 每当到了酷暑盛夏季节，由于夜间闷热燥躁，许多人往往有在室外露宿的习惯。诚然，夏日之夜，繁星满天，凉风习习，饭后茶余在乘凉闲谈，自然别有一番情趣。然而彻夜贪凉露宿，则有碍于身体健康。
大家知道，睡眠直接受大脑皮层质的调节。当人体处于睡眠状态时，大脑皮质进入抑制状态，机体的许多生理现象发生改变，诸如血压下降、心率减慢、体温降低、代谢率减少、骨骼肌的反射运动和肌肉紧张力减弱等，从而导致机体的各种防御功能降低。尤其是体温调节中枢的作用不能够稳定，人体皮肤上的汗孔扩张，大量的热量耗散，从而导致机体抗病能力下降。况且午夜之后，气温冷热波动较大，易使人体感受外界寒湿之邪的侵袭。同时，又易遭受蚊虫叮咬及露水浸湿等，这些都是诱发多种夏季疾病的因素。因此，医生经常遇到因盛夏露宿而致周身肌肉疼痛、关节僵直、口眼歪斜、头痛、咽痛的患者。所以，夏季一般不宜在室外久坐。更不宜在室外露宿。
如果因天气闷热实在难以在室内入睡而必须在室外睡眠的，应最好睡在树下、走廊内，并避免直接接触水泥地板。另外，要准备好床单或毛巾被，当午夜之后气温下降时盖在身上，尤其是腹部和下肢。同时还要注意防止蚊虫的叮咬，最好挂上蚊帐或擦涂防蚊药水。
