炎炎盛夏，白领需防空调病 《生活时报》纪京林 炎炎夏日，白领一族要谨访空调病，因为办公室有空调，小车有空调，家中还有空调，炎炎酷暑滴汗不出，其实未必是好事。君不见，白领族或颈僵背硬，难顾左右；或腰沉臀重，俯仰难眠；或肢痛足麻，行走如绊；或关节僵痛，犹如冬日受风；或头晕脑胀，恍若温邪所侵。细究之下，乃空调作祟也。
自空调“出世”，四季中硬被去掉一个“夏”，如此逆天而行，自当祸来。有专家认为热天汗毛孔呈张开状，直吹空调，汗孔骤闭，风邪郁于体内，温邪侵入肌肤。
久居空调室内，或入夜调温过低，冷风凝滞气血，脉道不畅，再加上久坐伏案，缺乏运动，颈背腰臀肌肉血滞不通，自然会有酸痛僵硬之感。当然，不是说因此就不能使用空调了，对空调带来的这些问题，防之有方，治之有法。
1、久居空调室内或入夜后，切勿把室温定得过低，一般把空调的温度恒定在24摄氏度左右，使室内外温差不超过7摄氏度为宜，在这个温度变化范围内，人的体温中枢可以调节自如；如果人在温差超过7摄氏度的空调房间中长时间工作，就容易引起“空调病”。
2、装有空调的房间空气流速应维持在0.2米／秒左右，如果空气流速超过这个数值，冷空气对人体的压力会大于人体的承受能力，久而久之，就会生病。无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调机，离空调机越近，冷空气的流速越快，影响也越大。
3、长时间在空调房间工作的人，应该增添一些穿脱方便的衣物，膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外，工作一段时间后，应该站起来活动活动，以增强末梢血液的循环。
4、有条件的人，下班回家后应首先洗个澡，水压调高些，可作全身水力按摩或洗澡后在床上自行按摩一番，或用按摩器恢复身体的血液循环。
5、采用变频空调机，使空调制热量或制冷量随环境温度变化自动调整，保持7摄氏度温差，以提高舒适性，减少疾病。
6、夏日炎炎理当出汗之时，不必一刻不离空调。户外避开强烈阳光，做些舒缓运动，一则可舒筋活血，缓解久坐伏案之紧张肌群，二则出出汗正可祛风除湿。
7、夏日食疗亦可，选中药薏苡仁20克、芡实20克、淮山药20克、党参10克、伏苓15克，每日于家常煲汤时放入（此为一人剂量，若人多家庭则稍加）。热盛时，亦可加菊花5克、金银花10克。岭南百姓常煲之，谓“清凉补”。
8、得了空调病，可去针灸门诊请医师作皮刺治疗，引邪外出。病甚者，可用麻黄、杏仁、薏苡、甘草汤调理，疗效颇佳。（2002.07.02）
