滑雪前热身运动之大腿后侧拉伸

来源：新浪健康保健频道编辑：保健资讯发布时间：07-12-10

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滑雪前热身运动有助燃烧脂肪

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　　6.大腿后侧拉伸

　　动作要领：

　　被拉伸的腿部尽量上提，注重收腹。

TIPS：

1.每个动作停留10至15秒。

2.在拉伸肌肉前，用有氧方式适当热身。

3.根据运动节奏来自然呼吸。

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