随着我国经济的快速发展，曾经困扰着发达国家的疲惫问题也缠上了中国的精英一族。长期疲惫会引起身心不适，甚至诱发猝死。大量的事实证实，缓解“疲惫”才是解决“过劳”问题的根本之道。
一、适当的休息或做些放松动作：在稍微的“生理疲惫”状态时，两者都可达到消除疲惫的目的。
二、合理安排时间：在工作的间歇穿插休息日，是消除疲惫、防止疲惫进一步积累的绝好手段。
三、保证睡眠：睡眠是机体进行生活、工作、运动的支柱和动力。正常的规律的作息使身体的各功能协调和谐。
四、饮食与保健：能量供给不足是疲惫的重要原因之一。膳食的平衡保证了身体系统的运转正常。适量的服用一些保健品，补充必要的营养元素也是有益的。
五、沐浴、按摩、音乐等手段也有助于消除疲惫。
另外，不断的心理调适，保持乐观愉悦的心情可以说是对抗“过劳”的至上法宝。
