多动手指可健脑并预防老年痴呆

　　由于大脑和手的关系密切，保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

　　1、天天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。

　　2、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。

　　3、将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。

　　4、两手十指交叉，用力相握，然后忽然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。

　　5、刺激手掌中心(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。

　　6、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。

　　上述方法可以交替使用，天天选用2至3种。同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时，用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。