运动后勿过量饮水 谨防“水中毒”

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天热出汗易口渴，美容减肥多喝水，似乎已是常识。但急救专家却提醒，过量饮水可导致水中毒。
昨日，一位女青年被送往普陀区中心医院急救。原因是她听说多喝水既减肥又美容，近一周来，她几乎每小时喝400至500 毫升水，昨日突然出现头痛、呕吐症状，经检查，发现她的病根是过量饮水，患了脱水低钠症，专家戏称其为水中毒。
据普陀区中心医院急救科主任王毅鑫介绍，有些人在天热干渴得难受时，一口气来个豪饮，殊不知这是错误的饮水方法。
因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬，身体出了很多汗，但也丢失了不少盐分，豪饮后血液中的盐分就减少，这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。
有专家提醒说，人在大量出汗后感到口渴，这时喝水应先用水漱漱口，然后喝少量的水，过一段时间，再喝一些。劳动或运动出汗后，若能及时补充点淡盐水，就更好了。

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