你"心理饱和"吗

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测测你的心理负重 
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你有职场年龄恐慌症吗
你的心属于哪种类型 

　　所谓心理饱和，就是人已经处于一种非常厌烦的、不想再继续某项任务的心理状态，指心理的承受力到了不能再承受的程度。　　心理饱和并非不治之症，下面几种方法就有预防作用：　　１．首先在认知上要正确积极看待心理饱和。　　２．要保证充足的休息时间。　　充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。　　３．人要善于释放情绪势能。　　当工作出现厌烦情绪时，不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪。另外，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得乐在其中的情绪。若解不开心结，可以请医生指导。    来源:大河健康报

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