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健康:改造情侣病13条爱规则

来源:心理频道 编辑:栏目编辑整理 发布时间:08-07-08
编者按:本文的要讲述的话题是健康:改造情侣病13条爱规则,从属于栏目婚姻与爱-心理保健-中国保健资讯网。如果你感兴趣,请继续阅读;否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康!

  记得结婚时的誓词吗?“爱他、安慰他、尊重他、保护他,像你爱自己一样。不论他生病或是健康、富有或贫穷,始终忠于他,直到离开世界”。然而令人惊奇的是,有很多疾病的确是为夫妻所共同患有。如此患难与共,难道冥冥之中当真有天意?

  A 版本 饮食男女

  不是一家人,不进一家门

  情侣病上榜名单: 糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝、痛风

  Love story:不是一家人,不进一家门。对于吃,我俩就是喜欢豪爽的味道。饭菜要有浓浓的味道才能充分地挑逗起食欲。所以咸是调味,辣是滋味,酸是回味,甜是美味,一样也不能少——直到两个人双双都查出了脂肪肝,才觉得好像平时是吃得过于丰富了一点!

  * 饮食中的过多营养,使原本潜在有功能低下的胰岛β细胞负担过重,而诱发糖尿病。

  * 过量的脂肪摄入不仅导致肥胖,还会沉积在血管内壁,使其变硬狭窄,或进入内脏,诱发器官的病变,例如动脉硬化和脂肪肝。

  * 肉类中富含蛋白质,但如摄入过多,大量蛋白质分解代谢,会引起血中尿酸异常升高,从而引发痛风。

  * 食盐摄入过多,引起人体内水钠潴留,从而诱发或加重高血压。

  健康的爱:

  1, 少一些“营养”:少吃高脂肪,高糖的食物,烹调中不要加过多的油,少吃油炸食品。

  2, 少一些“味道”:世界卫生组织建议,食盐的摄入每日不超过6克为宜。这样不但可以降低高血压的风险,还能减轻肾脏的负担。

  3, 少饮酒:无节制地饮酒,会使食欲下降,食物摄入减少,营养缺乏,还会造成酒精性肝硬化和脂肪肝。过量饮酒同样会增加患高血压、中风等疾病的危险,对健康的危害很大。

  4, 多吃蔬菜水果:蔬菜和水果能供给丰富的维生素和矿物质,其中的膳食纤维更能促进消化功能,帮助从胃肠排出有毒物质。多食蔬菜、水果对保持心血管健康、增强抗病能力及预防癌症都非常重要。

  5, 不偏食,不挑食:没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。偏食和挑食必然会导致某些营养的缺失,从而影响健康。平衡膳食必须由多种食物组成,荤素搭配,才能满足人体对各种营养需要。

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