心理专家指出，这是冬季“心理流感”，即季节性情感障碍。
因冬季气温降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，再加上户外活动减少，情绪容易低落。
专家建议采取四种方法调适：
一是延长光照时间。
二是加强体育锻炼。
三是用鲜艳、温暖的色彩调节心情。
四是多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生、动物内脏等。（刘冬梅）
