强迫性思维带来的烦恼~~请求真正懂心理学的人以及各位高手帮助~~

强迫性思维带来的烦恼~~请求真正懂心理学的人以及各位高手帮助~~
以前我一直是一个极其开朗的人~~大约半年前开始，我开始出现强迫性思维的症状并且会不断的压抑自己~~比如说~~~在和别人说话的时候总会觉得感觉很不对~~就像一个内向的人在说话~~十分不能引起共鸣~~~而在这半年以前得那么多年~~我的口才和表达能力以及沟通能力都极好~~~我不知道经过半年的压抑我是不是会真的变得内向~~~还是会变回来的？？~~

专家指导：

我以前也会这样
其实仔细想想这真的不是什么大问题哦
因为环境有时会让你很忧郁的
我觉得是想太多了
加上每个人的压力等等方面
就像自己和别人的看法不一致
我觉得适当放松自己
经常和父母朋友谈谈自己的看法烦恼
多爬爬山等
偶尔过过童年一样快乐的生活
不要压抑住自己.
太过去注重害怕反而会不好.(日常生活的治疗比一直惶恐这个的治疗要好)

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