其实，任何事情都有正反两方面，惧怕也一样，它并非一无是处。心理专家曲伟杰认为，惧怕只是一种人的正常情绪，是可以为人们所利用的，适当的惧怕会让人们提高心理自我防御机制，更好地保护自己，只有当惧怕过度时，才会对人产生不良影响，影响人的正常生活、工作、学习。让我们来从坏的和好的两个方面来更清楚、更准确地熟悉“惧怕”。
过度惧怕 源于人的欲望
不到30岁的小佳，近一个月来，总是不愿意见人，她不想接触同事、朋友，只想一个人躲在家里，为此她辞去工作，而且想让老公也不上班陪着她。她说，对未来总有种惧怕感，感到生活、工作、健康等等都是那么不确定，心理上总是感到不安全。
曲伟杰介绍，惧怕症主要分社交惧怕症、场所惧怕症、单一对人或对物惧怕症三大类，而目前随着人们生活压力的增大，生活中各种不确定因素的增多，社交惧怕症在惧怕症患者中所占比例越来越大，超过半数以上。
惧怕症之所以产生，有的是因为来自现实的威胁，如一个女孩一个人独行发现后面跟着个男人，于是赶紧跑到家，发现那个男人原来只是跟自己住一个小区的人，但心里那种恐慌感却并不会马上消除，这是受现实中负面报道的影响而产生联想惧怕；有的惧怕是杞人忧天，当给自己订立了过高的业绩指标或与他人进行比较，发现对未来的期待、欲望超过自己现实所具有的能力，于是就产生了现实的惧怕；还有的人是因为从小被父母严管，心理留下阴影，对父母的惧怕易延伸为对长辈、领导产生惧怕；还有的人产生惧怕是因为患有抑郁症。
排除精神疾病、抑郁症引起的惧怕，要克服这些坏的惧怕，首先要稳定局面，别急于求不怕，越想不怕越怕，要先接受惧怕，然后一点点寻找勇敢，如从怕所有人到只怕彪形大汉，一点点来摆脱不良惧怕，然后进行情感的沟通。改善人际关系是解决问题的要害。
适度惧怕 是心理健康表现
过度惧怕伤害人的心理，但完全不惧怕也是不健康的心理。曲伟杰举例说：“孩子不惧怕火、电，很可能会出现意外；大人不惧怕刑罚，那岂不是都敢抢劫了吗？”可见，适当的惧怕会让人更好地保护自己，更好地遵守社会规范。惧怕能提示我们危险的存在，不可掉以轻心；惧怕能让我们积极想办法，采取措施避免危险对我们造成伤害；惧怕还能鼓励我们学习新的技能，惧怕在一定程度上激活了我们摆脱困境的勇气。因此，心理是需要适度的惧怕的。
本报记者 李华
