宋美龄的长寿秘诀
来源： 编辑： 发布时间：07-04-13
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人也胖了一点。据跟在她身边的侍卫人员说，她的牙齿一直都很健康，最多只补了几颗；
另外她的头发也没有全白，并且长到腰际。
这位医生分析宋美龄的长寿秘诀：第一，她心态平和，万事容易想得开；第二，她的
晚年生活几乎没有什么压力，随遇而安；第三，她很喜欢让人替她敲敲膝盖、揉揉肩膀、
捏捏脚掌等部位，这样可以促进血液循环；第四，宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。
宋美龄之所以长寿，还有一条秘诀就是：一有不适，立即上医院。
乐此不疲地工作
宋美龄权力很大，钱也很多。按理说，她是一个不愁吃不愁穿，什么都不用愁的人，
也可以说什么事都不要她去做。但实际上，她是一个整天紧张工作忙碌的人。她除了协助
蒋介石处理文电和担任翻译外，自己还担任了很多职务，每天眼一睁忙到熄灯。
宋美龄之所以乐此不疲地工作，是因为她有着强烈的进取心，为了实现自己的目标，
紧张而有序地工作着。
宋美龄认为，工作会使人年轻。她在日记中写道：“工作，是半个生命，越忙越有精
神，人要年轻、要健康就要积极参加工作。反之，懒散是生命之敌，一懒生百病。要使生
命之树常绿，只有在不断工作中防止智力衰退，保持身心健康。”
在闲聊中除焦虑
宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文
化背景决定着她有很高的自控能力。她每当碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找熟人
聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而光。
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，于是在几天之内就把“夫人帮”的人马统统调离台北，并调离军队，该整肃的整肃，该
放逐的放逐，该冷冻的冷冻。宋美龄已经被架空，更没有施展的空间。宋美龄开始对蒋经
国的做法大为恼火，很想当面将蒋经国骂个狗血喷头，但她忍住了。在与外甥女孔令仪的
闲聊中，她渐渐淡忘了烦恼，心情也渐渐平静下来。
喜欢兜风
每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她年轻时是如何如何漂亮，如何如何能干时，
她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话，回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走
过。权、名、利已成硝烟散去，让我们忘记这一切吧！”
宋美龄很喜欢兜风，大约每个星期都要叫工作人员带她出去兜风一次。每次他们出去
就是好几部车，宋美龄每次都叫司机把车开得很远，或带他们去吃冰淇淋。
“老夫人在美国的日子过得很悠闲，她晚睡晚起，作息规律。”朱长泰侍卫说。宋美
龄在1949年刚到台湾时曾学过一段时间钢琴，后来则跟黄君壁学画，并且从未间断过。原
本抽烟是她惟一嗜好，但是蒋介石过世后她就下决心把烟也给戒了。
宋美龄住在长岛的时候就经常纽约、长岛两头跑。长岛蝗虫谷在乡下，不仅交通不便
，还经常下大雪，所以她最后索性搬到纽约长住(纽约84街东河的“葛莱西”官邸)。
宋美龄搬到这里以后，作息基本上没有多大的改变。她还是很爱兜风，偶尔也到附近
一栋公寓的诊所看牙齿或眼睛。
“猫肚丽人”
宋美龄同蒋介石结婚时，身高是1.66米，体重是50公斤多一点。一般妇女年过四十，
皮肤开始变黑变粗，嗓门也变粗了，腰围也增加了，肚子也凸出来了，然而，宋美龄60多
岁时，仍然身材适中，没有变化。她依然是肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。
尤其是她那纤纤十指，仍然凝脂滑润。一般女人的一生，称得上青春靓丽的时间如七彩的
肥皂泡，是短暂的。大好的青春就是从十七八岁开始，上了三十的女人，就需要靠化妆品
来修饰。
曾在台湾及美国见到晚年宋美龄的张灵甫的妻子王玉龄回忆说，60岁以后的宋美龄并
没有佝背偻腰，没有一般女人那副老态龙钟的模样。她看起来只有40多岁，当年的青春美
被另一种沧桑之美所替代，老年的宋美龄依然是很美很媚人。
宋美龄的美不是靠化妆品，她靠的是节制饮食。宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，
而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口。过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。她几
乎每天都会用磅秤称体重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物，如
果体重恢复到标准以内，她有时会吃一块牛排。
宋美龄基本上采取节食措施防止发胖，因此几十年如一日，所以才能保持她那苗条的
身材。年轻时穿的旗袍和裙子，到了老年穿起来仍然十分合身。因此，工作人员给她赐了
一个雅号，称她是“猫肚丽人”。
婚姻美满
夫妻恩爱对长寿影响很大。据医学专家们论证，夫妇恩爱能促进体内分泌出有益的激
素、酶和乙酰胆碱等物质，这些物质能把体内血液的流量及神经细胞的兴奋程度调节到最
佳状态，这对人的身心健康是十分有益的。反之，如果夫妻关系不和睦，使人郁闷忧伤，
就会使这些有益的激素分泌紊乱，破坏体内的生物化学平衡，导致一系列的疾病，从而影
响到人的寿命。
宋美龄与蒋介石的婚姻是否美满，仁者见仁，智者见智，众说纷纭。然而，最有发言
权的是她本人和她的家人了。宋庆龄曾说：“宋美龄与蒋介石的结合，开始双方是出于政
治目的和个人目的，也谈不上婚前是否有感情，两人婚后能谦让、大度、温柔体贴，尤其
西安事变后，感情十分融洽和睦了。”
婚后，宋美龄与蒋介石的关系几乎密切到了形影不离的程度。蒋介石在工作中每每碰
到什么棘手的问题，只要同宋美龄商量，她总是耐心替他出主意想办法，帮助蒋介石排忧
