解难。
当然，宋美龄与蒋介石平时也不是没有矛盾，有时也会为琐事争吵，但双方都能控制
情绪，有时一方争吵，另一方保持谦让和沉默，从不记仇，吵过就算。
想得开放得下
保持正常的、轻松的、愉快的生活方式，想得开也放得下，这是宋美龄之所以能够长
命百岁的又一个重要秘诀。她在与自己身边的工作人员晤谈时，就主动提及她的子、孙两
代家属和亲属相继去世，她不会自陷于深沉的悲戚中，因为：“我曾经拥有过他们，我就
满足了”。
“看得开，放得下”，是一种大智慧的成就，是修养进入心灵世界的成就。唐代名医
逊思邈活了101岁(公元581—682)。在他所撰的一篇《养生铭》中，就特别提到“勿被悲
欢极”，叫人不要大喜大悲，不要为七情六欲所动摇，达到一种“看得开，放得下”、“
不为物累，不为情牵”，看破人生，超越生死的了无执滞、心无挂碍的境界，则自可意净
心安、健康长寿。
每天坚持灌肠和按摩
宋美龄每天临睡之前要做一件事就是灌肠。其实，她并没有便秘的毛病。灌肠的目的
，是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。宋美龄几十年如一日坚持灌肠，这在一般人认
为是件既麻烦又是痛苦的事，可是她却把这当作是一种愉快的事来做。她对自己的女副官
说，每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起
的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢。宋美龄倒头
就睡，一夜到天亮。
宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，其中原因还有，就是她坚持天
天按摩。替她按摩的是荣总医院的两名年轻的护士小姐。每天午睡前或晚上临睡前，两名
护士便轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。全
身按摩，一直到宋美龄十分惬意地昏昏欲睡，护士才悄悄地离开。
用的是最普通的化妆品
许多人认为，高贵的宋美龄用的化妆品肯定是全世界最最高级的。其实不然，说了也
许大家不相信，她用的化妆品是最普通的，价格也是便宜的。而且，她画眉用的黑膏，竟
然是她吩咐随从用废报纸烧成灰做成的。每个刚到她身边的新随从，第一件事就是按她的
意思，为她烧废报纸，报纸烧成灰后，放在小碟里，加上自来水，调成稀泥状，这就是她
画眉的黑膏。新来的随从开始都不太相信，以为是自己弄错了，在他们眼里，这位“贵妇
人”，用的一定是最高档的化妆品。
其实，宋美龄对化妆品的功用有自己的理解。她说：“每天每时都有数不尽的新化妆
品问世，弄得眼花缭乱，不知该用哪一种好。其实，化妆品全是冲着那些爱美又有虚荣心
的女人来的，是要从女人口袋里掏钱的。化妆品这东西我看透了，是早晨的露水。迄今为
止，世世代代最令人困惑和头痛的事就是衰老。生命如此美好，活着又如此千姿百态。然
而，人这个动物，无分贵贱贤愚，最后终点站是去见上帝。古有道家炼丹，今有医学冷冻
，还有改变基因。殊途同归，都是想抗拒衰老，想尽办法留恋人世。于是，这些等级不同
的五花八门的化妆品就产生了。它好像会让人留住青春，其实是不可能的。化妆品的功用
，不在于对皮肤的保养，而是对人的心理的安慰，自己骗自己，实际年龄是不会倒退的。
岁月无情啊，人最重要的还是健康。我看抗衰老的办法就是少吃多运动，少懒多动脑，少
愁多寻乐，笑一笑百年少，这个道理谁都知道，碰到具体问题就难做到了。”
宋美龄长长的一段感慨，反映出她对如何保持青春和对长寿之道的认识。
钟爱中国绘画
阅读书刊是宋美龄长年保持的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国
画、写毛笔字。从上个世纪五六十年代起，宋美龄开始学习画画，而且逐渐成为她最喜欢
、也是她最下工夫的晚年业余消遣。她在台北时，特地聘请了当时两位中国画名家作国画
教师。在她的客厅、卧室里，没有古董和名画，挂的都是她的旧作，有的画上还有蒋介石
的题词。
宋美龄钟爱中国绘画，她学画的热诚，几乎到了废寝忘食的地步。这种对艺术境界的
追求，使她的精神集中，忘却时光的流逝。
画家多长寿。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并
施，感情抒发，使全身血气通畅、体内各部分机能都得到了调整，大脑的神经系统获得平
衡，并有效地促进了血液循环和新陈代谢。同时，欣赏名画，也是一种追求艺术境界，美
化生活的享受，并从创作与欣赏中汲取“精神的营养素”，陶冶人的性情，排除忧虑和烦
恼，故绘画与欣赏名画，能促使人身心两健，从而达到延年益寿的目的。(来源：南方日
报 作者：杨昆）
