体功锻炼法
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24.鹰爪健力势呈骑马桩势，上体端正，两目平视，两手置于腰间，开拳并指微屈，掌心向上，左臂灌力前伸，随即翻掌，用力收回腰际。再出右手，左右同势，两臂交替伸出收回，共作30～50次。适用于增强肌力，防治上肢伤患。
【自我保健应用】
(1)颈项部伤患：九鬼拔马刀势。
(2)肩肘部伤患：荡臂、风拳势、万字车轮功、白鹤展翅、鹰爪健力、白马分鬃、一指鞭法、大圆手。
(3)腕部伤患：青龙摆尾、翘掌、豹掌、阴阳反掌、万字车轮功、鹰爪健力。
(4)腰部伤患：阴阳磨势、大运转、打躬势、旱地拔葱、风拳势、金龙戏水、万字车轮功。
(5)髋部伤患：荡腿、起落升降。
(6)膝胯部伤患：跟子腿、转膝、原地踏步。
(7)踝部伤患：起落升降、旱地拔葱、原地踏步。
【注意事项】
根据情况选择应用，活动范围由小到大，功势种数由少到多。总之，要动之适时，动之合度，循序渐进，持之以恒。
体功疗法可以活气血、通关窍，与手法、药物相配合，是防病治病的有效手段之一。尤其是对运动系统疾病更是适合。
