拿法地种类甚多，无论是手与胸拿，手与肋拿，手与腹拿，手与腿拿，双手合拿等，都须运用适当，切不可在练拿法时轻易伤人。特别是初学者，对拿法的速度、轻重、手法、角度的掌握均无分寸，更觉察不准对方关节处所承受的力量大小，所以出手时就容易出现伤害事故。这是演练者双方在相互对练中一个很值得注意的十分重要地问题。歌诀曰：
初拿不可太卤莽，由生到熟记心上。
合裆实腹须含胸，束肋扣肩随腰动。
拿闭兼施听劲路，欲拿周身节节松。
合劲力点须清晰，灵活机巧全在功。
