所谓提，即用螺旋劲向上提拔之意。在沾、粘、连、随基础上，以螺旋缠劲将对方重心掀起，使彼拔跟失重，为我所制。提劲须与惊弹劲嫌施并用，方能克敌制胜。用提劲时，步法须轻灵，以不易被对方察觉为妙。若对方知我劲，欲逃脱，就不易使用提劲，否则勉强提则有失控之为危。
著名太极拳家陈长兴曰：“上拢下提君须记，闪惊巧取有谁知。”这句话说明在推手时无论用何招法，在使用招法之前，都不能让对方对我劲有任何觉察。上步出手要轻灵，随彼动而动，然后随彼动而引之变招，待彼欲有觉察时，重心已被掀起、倾斜，无法挽回。这样才能达到上拢下提、闪惊巧取之目的。
提劲是腿、腰、臂三劲合一同时上提的，在上腿时，另一腿一定要稳固好重心，将出之腿才能轻灵地向前迈出，插于对方一腿内侧，闪惊螺旋向外上提，在欲提时先破坏对方重心，然后小臂随腰同时螺旋上提（破坏对方重心是在闪惊的同时完成的）。此时彼如不失重心，上部一臂已被我掀起，身拔助长，彼已完全处于失控之势，我再急速改变劲路，向下捋加采，使其倾扑于地。总之，要想使用提法，须得周身上下一致，出其不意，乘其不备，腿腰并进，手脚齐发，螺旋上提。但在运用时必须注意：顶劲领起，心神凝聚，目视神往，丹田翻转，气贴脊背，轻松提搭，闪电出击，稳准冷脆。还应注意：我守我疆，莫要失界。胜败无谓，不可失势。艺高胆大，勇敢善战，顺者随从，逆者折之。出手犹如蛇龙腾空，投足定叫神鬼震惊，与人交手有正无偏，滚、拴、搭、扫随机应变，或卷或提，或进或退，眼观六路，耳听八方，出手神速，先占地利。如此方能使敌如覆球上，动辄失重,动辄拔根,动辄颠扑。出学者可根据基本原则循序渐进，不可开始学习就打人，要多下功夫演练，功到自然成
