拳家曰：“练武不练功，到头一场空”“内练一口气，外练筋骨皮”练劲就是练功，内劲是太极拳修炼者内心所感悟的体验世界。陈家沟十四世祖陈长兴公曰：“太极拳千变万化，无往非劲，势虽不侔而劲归一”。劲归一即整劲。整体的观点在中国传统文化的哲理中就是“太极”，就是“道生一”的“一”，就是唯一的“理”。长兴公曰：“夫所谓一者，自顶至足，内有脏腑筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一也，破之不开，撞之不散，上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之。
