五、练太极拳慢悠悠，毫不紧张 ，无牵无挂，故能陶冶性情。当遇到使人恼怒、悲愤之事时，能及时理智地调整自己的情绪，迅速减 轻精神上的痛苦。如即时发了火，也能很快地安静下来。
六、太极拳内敛精神，外示安逸，是一种“以静制动”的功夫。当突然遇到意外的危急事故时，仍能保持冷静头脑，从容应付。
七、太极拳的精义“应物自然”（对待事物要顺应其客观规律）。太极拳有素养者，能冷 静地、客观地处理各种事务。
八、太极的“技击”功夫，在现代也并非无用武之地，当你被歹徒袭击时，可以自卫防身，如被推倒、击倒时，或日常在高地、高空不慎摔倒时，由于反应灵敏，就会应用练就的太极本领保护自己——全身放松，钩头（用双手护头），收腹、屈膝，以便在滚动中角地。这样就能减轻乃至避免身体受到伤害。如1992年我在层叠两张高凳上修电灯，不慎踏个空档，翻滚下来，由于应物自然，没有受伤。
九、太极拳讲求阴阳气脉流注平衡。在夫妻性生活方面，也是如此。太极内功有素养者，能增进性乐趣（有提肛缩丸的性快感）和性能力。老年人练太极拳，可延缓性功能衰退。
十、太极拳、剑，动作典雅、古朴，姿态轻盈舒展，在精神上、艺术上具有特殊的感染力，其技艺可融入戏剧武打；亦可在舞台、广场演出。如1990年北京兴办的亚运会，中、日两国组织男女老幼1300人在开幕式上演练简化太极拳；1994年冬，曾在电视放映：饰穆桂英的戏曲演唱，有十多位女郎伴演42式太极剑。
