饮食有节，脾土不泄(1)；调息寡言，肺金自全(2)；动静以敬，心火自定(3)宠辱不惊，肝木以宁(4)；怡然无欲，肾水自足(5)。
（注释）
(1)不泄：指脾的功能正常。由于饮食的消化。吸收有赖于脾胃，所以，饮食是否合理则可直接影响于脾。(2)调息：即调节呼吸，肺主气、可呼吸，肺在五行属金，故肺金并称。调息寡言可调养肺脏，使其功能正常。(3)动静以敬，心火自定：中医学认为心藏神，主宰人的精神思维；心在五行属火，情志过激，可致心火亢盛。(4)宠辱：指精神刺激。祖国医学认为，肝在五行属木，主疏泄。若受到七情刺激可影响肝的生理功能而发生病变。(5)无欲：这里指性生活能够节制，不使太过，肾藏精，若纵欲耗精，可使肾精不足。
（按语）
这里举例说明了调养五脏的一些方法，由于人体是以五脏为中心的统一体，故应十分重视对心肝脾肺肾的保养。
