辟谷养生功功法篇

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二十四节气之寒露养生篇
二十四节气之霜降养生篇
二十四节气之立冬养生篇
二十四节气之小雪养生篇

5、在念诵“咪”字音时要一面体会两肾区的发热、震动感，一面内视北方之紫色（或黑色）清气充满了自己的两肾区，驱走了腰间和两肾区及膀胱区的浊气。
6、在念诵“吽”字音的时候要仔细体会喉部和全身的震动感以及五色光芒（黄白青红紫）照耀全身五脏六腑时的内景。

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