箴言：六十岁，心气始衰，苦忧悲。(《内经·灵枢·天年》)。
语译：60岁的人，心气开始衰弱，并常为忧愁悲怨所苦恼。
箴言：积忧不已，则魂神伤矣。(《彭祖摄生养性论》)。
语译：一个人的情志如果经常忧愁累积，则常伤损其心神魂魄而失健。
箴言：多愁则心慑。(南梁·陶弘景《养命延性录》)。
语译：如一个人多愁善感，不堪忧怨，则心神之气减损而弱。
评述：这两句箴言指明，悲忧之人，易躁伤神气，尤以老年人，更易因忧悲伤心，故这些人都宜怡情悦志，保养神气。故去忧悲也是慎养情志的第三法则。此外，由于好恶发于神，言笑出于心，故重视嗜好与厌恶之情，调节言笑频度，也常可使心神清静。
箴言：怵惕”思虑则伤神。(《内经·灵枢·本神篇》)。
注释：
①怵惕：音chuti，戒惧、惊恐貌。
语译：戒惧惊恐、思虑重重则常可损伤神气。
箴言：切切所思，神则败。(《彭祖摄生养性论》)。
语译：思虑频繁，心事重重，神气常易衰败。
箴言：少思虑以养其神。(明·胡文焕《类修要诀》)。· 语译：因为多思伤神，故宜做到少思虑，少作非份之想，这样就可保养心神。
箴言：人之致思发虑，致一思，出一神；注一念，出一神，如分火焉。火愈分油愈干火愈小，神愈分精愈竭神愈少。(明·陈继儒《养生肤语》)。
语译：人的启思维发忧虑时，每启一种思维，须出一份神气；投注一种虑念，须出一份神气，此如同分火一样，火种愈往下分时则火油愈干愈少而火气也愈分愈小，因之神气愈往下分时则亦精气愈衰竭心神也愈衰损。
评述：上三节箴言，指明思虑也是神气的效用。少思虑则心神平和，多思虑则心神耗散。故养生家主张“少思虑以养其神”。当然，心神是要思考的，这里所指的思虑少，是指不要过份的思虑，也不要非份的思虑!老年人因血气衰弱，心力不济；故更当量力而行，尽量减少不必要、不正常的思虑。所以，此第四法所指的节制思虑也是静心的养心手段之一。
