箴言：恐则精却。(《内经·素问·举痛论》)。
语译：大恐大惊可使精关不固而生滑精、遗精等证。
评述：人的情志有七，分属五脏所主，七情妄动，多可耗损五脏阴精，其中以怒、恐二者更甚。故古人主张抑怒防恐以固精。中医认为，怒为肝志，怒不仅伤肝使多疏泄，还可损肾的固藏使阴精暗泄。恐为肾志，大恐大惊可致肾的精关不固而使滑精、遗溺。故固精养生，须防七情、特别是怒、恐的暗耗阴精。
3．减劳累防耗血损精
箴言：精成于血，不独房室之交损吾之精，凡日用损之事，皆当深戒。如目劳于视则血以视耗，耳劳于听则血以听耗，心劳于思则血以思耗，吾随事而节之，则血得其养而与日俱积矣，是故贵节劳。(明·袁黄《摄生三要·聚精》)。
语译：精液精气是由血生成的，不仅是男女交合时可损耗精气，就是在日常生活的使用中也可耗损，故这些都当深引为戒。如双眼视物过度，则久视伤血，双耳听音过劳则久听耗血，心神思虑过劳，则久思伤血。如我们在这些日常操劳中尽量使不劳累而节制使用，则血气可因养息而逐日有所增张和蓄积，所以说节制劳累也可以固精养阴。
评述：此节认为，精血同源，可相互促进和转化，积血在于防劳，血充则精固。故减劳累可养精。
4.节性欲防阴精耗竭 ‘
本节的关键在(1)中壮年节欲，(2)老年人断欲，(3)提倡晚婚。其涉及内容较多，可参阅房事养生专题。
