少肉多莱，少糖多果。
——民间谚语
学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。
——沈仲圭
欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
早晚吃点姜，百病都不长。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
三天不吃青，两眼冒金星。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一篓。
淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，
粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。
贪吃贪睡，添病减岁。
