垒球技术
基本技术包括投球、传球、接球、击球、跑垒和滑垒。其中除投球外，与棒球基本相同。垒球限定只能用低手投球。世界各国垒球投手的低手投球法多采用以下3种姿势，即后摆（包括“8”字)、绕环和弓式。①后摆。起动投球时，持球右臂随转体直接后摆至身后与肩平或高过肩，随左脚伸踏、向前转体和右脚蹬板将右臂急速用力前送，通过体侧时用力甩臂、扣腕、拨指将球投出。“8”字是后摆技术的发展，摆臂动作是“8”字形，后摆幅度大、出手低、自然上升并以大角度斜线球为特点。②绕环。起动投球时，右臂随左脚伸踏由前向上经过头顶继续向后绕环，左臂下落前摆在投球出手瞬间，小臂碰触胯部(突然制动以使球加速)，手指使用不同的拨球方法投出各种不同的变化球。这种投球法风靡世界。③弓式。这种投球法，后摆过头，落臂前摆近似绕环投法，因呈“弓”形而得名。投球的变化，关键在于使用不同的握球方法、扣腕、拨指和甩臂技术，使球体在飞行中产生不同的旋转。例如，投下坠球就要使球体向飞行方向作由上向下的旋转，投上升球则与其相反。投曲线球就要使球体向左或向右旋转。投飘球则使球体在飞行中不旋转，利用气流的作用，使球在前进中慢慢晃动，以此迷惑击球员难以果断挥棒。
垒球战术
世界强队大都拥有多名强打手和安打手。进攻时，常规战术多采用隐蔽性、诱骗性强的触击、推击、敲击变换使用，跑而打和触击的并用战术、2击后的触击、满垒抢分触击等反常规战术的应用也在增多。为适应进攻战术发展，防守战术也在不断变化和提高，在防触击时多采用4人防守和以中轴线为核心的防守战术等。
竞赛制度
垒球比赛常采用单循环和双循环制。为使比赛更加紧张激烈，使真正具有实力的队伍取得应有的名次。1978年国际垒联首创了“佩奇制”（page)竞赛方法。这种赛制多用在比赛的第二阶段，第一阶段用其他方式决出名次，然后依次排出4队为一组，通过佩奇制决定最终名次。第一组决出1～4名，第二组为5～8名，以下依次类推。1985年又作出加赛规定：凡进入佩奇制比赛的第一名（或五、九、十三名）在直接进入决赛的情况下，如负给对方，则采用加赛一场的办法决定最后名次。此赛制现已被其他球类项目所采用。
