俯身运动
身体直立，双手臂在身体两侧左石平坤，左脚站稳，右腿后抬，上半身前倾，同时从胸中呼出 “ 哈！ ” 的声音，稍停，心中默数 1 到 10 。身体直正复原，然后，变换方向，改为右脚站稳，左腿后抬，同样动作再做一遍。如此，两侧各做 5 到 10 次。注意单腿站稳，上身保持平衡，挺胸收腹，背腰挺直，呼吸流畅。
