4．压点：当你的动作跟不上教练的动作，请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。
5．注意安全：在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。
4．适应人群
适合中青年学员，高血压、心脏病的人最好不要尝试。
