睡眠、运动助长高
专家指出，春季是孩子长高的最好季节。在饮食、运动和生活习惯上督促孩子进行多方面调整，可促使孩子生长得更快。
首先，调整饮食习惯，少吃快餐和油炸食物；不要盲目补钙，如果一定需要的话，也应在医生指导下用药。同时，在春季里，应适当增加户外运动时间，每天至少要保证有半小时以上的活动时间。另外，儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间，因为生长激素的分泌有昼夜规律，正常人在入睡后45—90分钟，血浆生长激素有明显的升高。当发现青春期孩子心理紧张时，家长要多开导、教育，消除其紧张情绪。
