每个人的一生几乎都要经历恋爱、结婚、生儿育女的过程，一般来说，妇女最佳生育年龄是24~29岁。这个年龄段的妇女全身发育已经完全成熟，骨盆和肌肉弹性较好，卵细胞质量最高，妊娠并发症少、分娩也顺利，而且，此时妇女已具有丰富的生活经验，更能胜任养育孩子的重任。所以，这段年龄生育有利优生。过早结婚生育，由于母体的发育尚未完全成熟，怀孕后易造成早产、难产，孩子轻易夭折；同时由于妇女的骨骼要在24岁后才能发育完全，过早怀孕也影响妇女自身骨骼发育。母亲的生育年龄太迟，卵细胞发生畸变可能性增大，发生新生儿畸形的比率明显增加，这不利于优生。超过30岁以后，骨盆韧带的松弛和弹性下降，盆底肌肉张力下降，妊娠的并发症增加。
至于男性的最佳生育年龄问题，专家们认为，男子的最佳生育年龄在25-30岁左右，大约比女子大3岁左右，在这个年龄段，男子的健康水平、智力水平、精力和体力等都处在最佳状态，能有效地保证精子的高质量。现代分子遗传学研究指出：精子是在成年男性睾丸中制造的，男性睾丸中的生精上皮细胞不断地分裂，从初级精母细胞到成熟精子，只需要60-70天左右，故细胞核内的DNA一直在不停地合成和复制，父亲年龄越大，DNA合成和复制的次数就越多，也就越轻易遭受到不良因素的干扰和影响，精子发生基因突变和损伤的概率也就越高，后代患先天性及遗传性疾病的风险也就越大。因此，父亲和母亲一样，生育年龄都不宜过大，年龄过大都不利于优生。
