正常。因此，妊娠妇女应注重增加营养，非凡要注重食物的多样化，以保证胎儿先天发育良好，这是优生的重要环节。当然，
孕妇营养也应适当，否则体重增加过快，胎儿过长，也会增加孕期负担和分娩中的困难。
11.冬季孕妇的自身保健
当严寒的冬季到来的时候，孕妇为了更好地担负繁衍后代的使命，该如何加强自身的保健工作，以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢？
首先要注重衣着和起居。冬季气温低，温差变化大，呼吸道反抗力低，极易患风疹、流感、水痘、流行性肋腺炎。这些疾病可对胎儿造成不同程度的危害。例如，流感的发烧症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，而且病毒可通过胎盘传染给胎儿，使胎儿流产、死亡、或造成畸形。患了流感吃药不吃也使孕妇左右为难。如服用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒，这类药物可引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用，还可使新生儿及胎儿发生头部血肿、紫斑或便血。不用药物治疗，则会延长病情，甚至合并为其他的严重疾病，对胎儿的发育也十分不利。因此，孕妇应采取积极的态度，做好自身保健，不患病为好。主要做法是注重衣着暖和，室温力求稳定，当寒潮袭来时，外出时更应防着凉受寒。孕妇所在地区如流行病毒疾病时，不能随意外出，更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。当家中或单位有人患上述疾病时，孕妇更应注重避免和患者接触，严防被传染。还要注重室内经常开窗通风，保持空气的新鲜。
孕妇还要常晒太阳，这是因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨胳系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内吸收和利用离不开维生素D,而它需要在阳光中紫外线参与下，由体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，天天应晒半小时以上的太阳。
孕妇在冬季还应注重饮食营养，这是反抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节吃得多些、好些。
在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极轻易摔倒和扭伤，甚至使数月的艰辛怀胎酿成的“果实”毁于一日，悔之莫及。所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。假如外出，在走路或乘车时应避开地上有雪和冰的地方，严防发生意外。不管是什么季节，孕妇非凡是怀孕月份较大的孕妇都不应穿高跟鞋，塑料底鞋，应穿布鞋、软底鞋，以防扭伤和摔倒。
12.注重保护婴儿的“食袋”——乳房
妇女的乳房卫生是个值得注重的问题。这不但关系着妇女的健康，也关系着胎儿出生后的健康成长，因此，保护婴儿的“食袋”——乳房的卫生十分重要，应从怀孕期、分娩期做起，甚至从青春未婚期，就应注重乳房的卫生保健。在婚前和孕期，妇女不应戴过紧的乳罩，孕期平时尽可能不带乳罩，使乳房得到充分的放松；不穿紧身上衣及胸衣，防止因紧束乳房而影响乳腺的正常发育。不少女青年因受传统封建思想的不良影响，长期束胸致使乳头凹陷，一旦形成凹陷的状况，一般又难以纠正，往往造成悔之莫及的苦恼。其实，一对丰满挺突的乳房，不但是女性曲线体形健美所不可缺少的，更是孩子出生后能够得以充分乳汗食粮的健康保障。乳头已经凹陷的，怀孕后如不采取措施，分娩后乳房胀满，婴儿吮吸困难，母亲因乳汁大量积聚很易引起乳腺炎的发生。因此，女青年怀孕6个月以后，每晚睡前应将凹陷的乳头轻轻提起数次，坚持做到临产，可起一定作用。
初产妇女，其矫嫩的乳房忽然受到婴儿强有力的吸吮，轻易引起乳头皱裂。稍不注重，就会造成细菌感染，非凡乳腺炎是哺乳期的常见病。女性乳房是一个富于脂肪和腺体的组织，每个乳房大约有15～20个腺叶组成。因此有15～20个总乳腺管通往乳头与外界相通，所以乳头皮肤糜烂或裂伤，再不注重清洁和保护，就很轻易发生乳腺炎。
