孕妇如何保健.... 比如.每天是不是都要适当活动一下
是不是不能 接近电脑
请朋友们给予详细指导！ 当寒冷的冬季到来的时候，气温低、温差大，户外结冰时节，孕妇尽量不要外出。如果必须外出，在走路或乘车时应避开地上有雪或冰的地方，严防发生意外孕妇尤其应注意衣着起居，孕妇加强自身的保健工作，以保证胎儿的顺利成长发育。
首先，要注意衣着起居，尽量避免感冒。 冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾?８忻暗纫?鸬姆⑸罩⒆矗?坏?嵘撕μザ??诜⒂?诺闹惺嗌窬?低常?现氐幕够嵩斐闪鞑?⑺劳觥⒒?蔚取；剂肆鞲幸院蟪砸┮彩歉龃笪侍猓?绻??冒⑺蛊チ帧⒎悄俏魍∫┪镏瘟聘忻埃?锌赡芤?鹛ザ?窬?低场⒐趋馈⑸鲈嗟确⑸??巍Ｔ诨吃型砥诜???部赡苁剐律??疤ザ?⑸?凡垦?住⒆习呋虮阊?Ｈ绻?环???蚧嵫映げ∏椋?踔梁喜⑵渌?膊 Ｒ虼耍?懈疽欢ㄒ?⒁獗Ｅ?Ｒ虼耍?ψ龊米陨肀＝。?圆换疾∥?谩?br>
具体的措施是，注意衣着温暖，室温力求稳定，当寒潮袭来时，外出时更应预防着凉受寒。所在地区如果流行病毒性疾病，孕妇不要随意外出，更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。注意避免接触家人和单位中的患病者。还要注意经常开窗通风，保持空气的新鲜。
其次，孕妇还要常晒太阳。这是因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D，而它需要在阳光中的紫外线参与下在体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。
再者，孕妇在冬季还应注意饮食营养。这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其他季节多吃些营养食物。
在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤。所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，在走路或乘车时应避开地上有雪和冰的地方，严防发生意外。
