准爸爸生活备忘录：
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1.天天晚上入睡前，帮助妻子做乳房按摩，促进乳房发育，疏通乳腺管，为胎宝贝出生后做哺乳预备。
2.每次进餐时注重提醒妻子少食，天天可为她多安排几次进餐，一日三餐最好改为四至五次，帮助缓解胃部不适。每次进餐后最好躺下休息半小时，以便血液集中供给胃肠道，为胎宝贝提供充足营养。
3.为妻子选择一个高度适宜的枕头，以免过高的枕头使妻子在睡眠时颈胸处弯曲过大，呼吸受到影响，并注重提醒妻子睡眠时采取左侧卧位。
怀孕第9个月
妻子的变化：
胎宝贝的头开始逐渐下降，感到有下坠感，并因子宫挤压膀胱而又出现尿频。
准爸爸生活备忘录：
1.虽然距离预产期还有1个月，但在预产期前后2周都是正常分娩时间，所以准爸爸应为妻子做好预备，包括去医院要带的物品，如睡衣、袜子、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。
2.手边备好去医院的联系电话以及孕期所有检查记录，住院分娩要事先预约好。
3.妊娠晚期是妻子的体重增长最快的时候，提醒妻子避免过量进食，以免胎宝贝长得过大，造成难产。
怀孕第10个月
妻子的变化：
子宫内的羊水变少，腹壁有些发硬，出现没有规律的宫缩。
准爸爸生活备忘录：
1.临近分娩妻子会越来越紧张，准爸爸尽量不要出差，多一些时间陪伴妻子，并经常与她一起去散步，这样既有助于保持稳定情绪，又可减轻便秘或下肢水肿。
2.严禁性生活，以免发生破水，造成宫内感染。
来源：39健康网社区
编辑：秀芳
