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孕产妇必吃食物十七——板栗

来源:互联网 编辑: 发布时间:07-03-30
编者按:本文的要讲述的话题是孕产妇必吃食物十七——板栗,从属于栏目孕妇饮食-孕妇保健-中国保健资讯网。如果你感兴趣,请继续阅读;否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康!
  制作过程:

  (1)葱洗净、切段并准备少量葱花板栗泡水6-8小时,捞出,抽除中间的皮屑及杂质,放入滚水中焯烫,捞出。

  (2)仔鸡洗净,切3厘米块状,放入滚水中焯烫,捞出,沥干水分,放入碗中加入酱油、糖,抓拌并腌2小时备用。

  (3)油烧热,爆香葱段,放入鸡块炒至外皮微黄,加入栗子炒匀,再加入酱油及水淹过食物表面,中火焖煮30分钟至栗子熟软,最后加入水淀粉勾芡,搅拌均匀,撒上葱花即可盛出。

  本食谱提示:

  栗子不宜煮得太久,以免过熟导致碎裂。

    (二)板栗肉焖菜心

   原材料:板栗150克、五花肉100克、油菜心150克、盐1/4小匙、香麻油1小匙、酱油1小匙、胡椒粉1/8小匙

  制作过程:

  (1)将板栗去壳,泡水6-8小时,抽除中间的皮屑及杂质,放入滚水中焯烫,捞出;油菜心洗净备用。

  (2)五花肉和板栗放到一起烧,快熟的时候加入油菜心翻炒。

  (3)出锅时加盐、酱油、香麻油和胡椒粉,搅拌均匀即可出锅。
       

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