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孕产妇必吃营养食物

来源:互联网 编辑: 发布时间:07-03-30
编者按:本文的要讲述的话题是孕产妇必吃营养食物,从属于栏目孕妇饮食-孕妇保健-中国保健资讯网。如果你感兴趣,请继续阅读;否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康!
        前面对孕产妇必吃的18种食物做了详细介绍,以下食物也是孕妇的保健食品,口味如下:

萝卜
    萝卜是孕妇不可多得的保健食品,深受人们青睐,在民间就流传着“吃萝卜喝热茶,气得大夫满街爬”的谚语。萝卜不仅可以起到健胃消食、通气行气的作用,还有预防便秘、感冒等功效。

柠檬
    柠檬含有丰富的有机酸和黄酮类物质以及挥发油、橙皮甙等,对促进新陈代谢、增强身体抵御疾病的能力等都十分有帮助。除了强身健体的功效之外,柠檬也是一种具有相当高美容价值的食物,柠檬对于爱美的孕妇来说是一种极佳的选择。

牛肉
    牛肉味甘性温,营养丰富,其蛋白质含量比猪肉高一倍,而且种类齐全,有补中益气、健脾养胃、强筋健骨之功效。牛肉中的脂肪含量相对比较低,对于既想保持体重又想补充营养的孕妇来说是非常好的选择。

葡萄
    葡萄味甘、性品个、久食轻身、抗衰老、延年。葡萄营养丰富,对于孕妇气血虚弱,腰腿酸痛、筋骨无力、面肢浮肿、小便不利等都有辅助治疗和保健作用。而且,葡萄也是滋补强身、消肿安胎的好食物,常吃葡萄对孕妇很有益处。

酸奶
    酸奶营养完整而丰富。研究表明,酸奶的营养特色几乎和牛奶一样,是属于“全营养”的食物,也是孕妇怀孕期间的最好选择,不仅可是提高孕妇的免疫力和对疾病的抵抗力,还能为胎儿较为全面的营养。

小米
    小米是传统的滋补食物,也是孕妇滋补不可缺少的食物,被称为五谷之首。
小米是传统的滋补食物,易被人体消化吸收,富含维生素,其膳食纤维素含量也很高。常食小米能够养肾气、除胃热、利小便,特别适宜孕妇恢复体里,并能刺激肠蠕动,增进食欲。小米虽然生米很硬,但煮食后最易消化,且性凉而不燥,病人不忌。

茼蒿
    茼蒿除含有以上的营养成分外,还含有13种氨基酸,其中丙氨酸、天门冬氨酸和扑氨酸含量较

       
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