海鱼 海鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。海鱼中富含大量的硫磺素、核黄素、尼克酸、维生素D以及丰富的矿物质，对孕妇和胎儿有重要饿滋补效用。
海参 海参被列为“海产八珍”之一，性温味甘，有补肾健脑、养血润燥的功效。海参的营养价值极高，含丰富的蛋白质、钙和碘以及丰富的维生素和矿物质，是滋补食品，具有补血调经的功用，更有安胎及利于生产的功能，最适宜孕妇在怀孕后期食用。
野菜 野菜富含人体所必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和纤维素，一些野菜中还含有对人体健康有益的多种氨基酸和微量元素。野菜能调剂孕妇的口味，适合孕妇的饮食习惯，而且因其含糖量低，可不限量进食，是孕妇最好的选择。
