孕晚期的一日饮食食谱举例

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早餐：牛奶：250克  白糖：10克
      麻酱烧饼：标准粉100克  芝麻酱10克
早点：鸡蛋羹：鸡蛋50克
午餐：米饭：大米150克
    肉末雪里红：瘦猪肉70克  雪里红100克
      素炒油菜薹：油菜薹150克
    鱼汤：鲫鱼50克  香菜10克
午点：牛奶250克  白糖：10克
晚餐：米饭：大米150克
    炒鳝鱼丝：黄鳝100克  柿子椒50克
    素炒菜花：绿菜花150克
  紫菜汤：紫菜10克  虾皮10克
晚点：桔子：100克
全日用油25克 　　　　　　　

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