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| 餐次 | 食物類別 | 份量 | 食譜舉例 | |||||||
| 孕婦 | 哺乳婦 | 孕婦 | 哺乳婦 | |||||||
| 食物名稱 | 份量 | 食物名稱 | 份量 | |||||||
| 早餐 | 五穀根莖類 | 1/2 | 1/2 | 土司麵包 | 2片 | 土司麵包 | 1/2個 | |||
| 奶類 | 1 | 1 | 牛奶 | 1杯 | 牛奶 | 1杯 | ||||
| 魚肉蛋豆類 | 1 | 1 | 荷包蛋 | 1個 | 荷包蛋 | 1個 | ||||
| 水果類 | 1 | 1 | 橘子 | 1個 | 蕃石榴 | 1個 | ||||
| 早餐 | 五穀根莖類 | 1/2 | 1/2 | 麵 | 1碗 | 米粉 | 1碗 | |||
| 魚肉蛋豆類 | 1 | 1 | 牛肉 | 1兩 | 牛肉 | 1兩 | ||||
| 蔬菜類 | 1/3 | 1/3 | 青菜 | 1兩 | 青菜 | 1兩 | ||||
| 午餐 | 五穀根莖類 | 1/2~2 | 1/2~5/2 | 飯 | 1/2~2碗 | 飯 | 1/2~ 2碗 |
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| 魚肉蛋豆類 | 1 | 1 | 五香豆干 | 5/2塊 | 魚 | 1兩 | ||||
| 蔬菜類 | 1/3~1 | 1/3~1 | 木耳、筍 | 1兩 | 洋蔥、胡滩
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