怀孕第一月的营养饮食

首先，胎儿神经管发育的要害时期在怀孕初期第17至30天。此时，假如叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。假如您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。
　　孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。假如不注重铁质的摄入，就很轻易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。
　　在孕早期，胎儿的器官发育非凡需要维生素和矿物质，非凡是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从预备怀孕开始，就要注重补充额外的维生素及矿物质。
　　

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